Régulation émotionnelle pour les petits et les grands

Groupe « Les Minipousses » (régulation émotionnelle pour les enfants de 5 à 6 ans)

Les groupes de régulation émotionnelle destinés aux jeunes enfants visent à les aider à mieux reconnaître, comprendre et apprivoiser leurs émotions. À cet âge clé du développement, les émotions peuvent être intenses et parfois difficiles à exprimer autrement que par le corps ou le comportement.

Ces groupes proposent un travail spécifique autour des fonctions exécutives, essentielles aux apprentissages et à la régulation émotionnelle : l’attention, l’inhibition, la flexibilité cognitive et la mémoire de travail. En renforçant ces compétences, l’enfant développe ses capacités à faire une pause, à s’adapter à une situation, à suivre des consignes et à mobiliser des stratégies pour s’apaiser.

Grâce à des jeux, des histoires, des supports visuels et des activités adaptées à leur niveau de développement, les enfants apprennent progressivement à mettre des mots sur ce qu’ils ressentent, à identifier les signaux corporels et à expérimenter des outils concrets pour s’apaiser. Le cadre groupal, sécurisant et bienveillant, favorise l’apprentissage par imitation, le développement des compétences sociales et soutient la confiance de l’enfant dans sa capacité à faire face aux émotions du quotidien.

Groupes de compétences TCD pour adultes (thérapie comportementale dialectique)

• Si vos émotions vous submergent…
• Si le stress ou les pensées vous envahissent, et que vous ruminez…
• S’il vous arrive de réagir de façon impulsive et de le regretter ensuite…
• Si vos relations avec les autres sont parfois compliquées…

Vous n’êtes pas seul.e.

La TCD est une approche thérapeutique fondée sur des données scientifiques, il s’agit d’une branche des TCC (thérapies comportementales et cognitives).

Grâce aux groupes d’apprentissage de compétences TCD, venez comprendre, expérimenter et acquérir des outils concrets, ensemble, pour mieux faire face aux défis du quotidien.

Développez vos capacités de régulation émotionnelle afin de mieux réguler vos émotions, traverser les situations difficiles et améliorer vos relations avec les autres.

Les compétences sont réparties en 4 grands modules :

• Pleine Conscience
• Régulation Emotionnelle
• Tolérance à la Détresse
• Sentiment d’Efficacité Interpersonnelle

Chaque compétence s’apprend, s’expérimente et se renforce progressivement. Ensemble, elles vous aident à construire une vie plus équilibrée et en accord avec vos valeurs.