ICV-LI

Qu’est-ce que la thérapie ICV-LI ?

L’ICV-LI (Intégration du Cycle de la Vie) est une thérapie qui aide le cerveau à digérer des expériences difficiles ou traumatiques, anciennes ou récentes, qui restent “bloquées” et continuent d’avoir un impact aujourd’hui. Quand quelque chose a été trop intense (peur, abandon, violence, humiliation, choc…), le cerveau peut ne pas réussir à l’archiver comme un événement du passé. Résultat : le corps et les émotions réagissent comme si ça se produisait encore. L’ICV-LI aide le cerveau à comprendre profondément que ces événements sont terminés, que la personne est en sécurité aujourd’hui, adulte (ou plus grande), et qu’elle a des ressources.

Les principes de base

Notre cerveau a besoin de trois choses pour aller mieux après un trauma :

Du temps qui passe,
Une continuité de l’histoire de vie,
Un sentiment de sécurité dans le présent.

Or, après un trauma, cette continuité est souvent rompue. En ICV-LI, on va :

Repasser mentalement les repères importants de la vie (âges, périodes, événements)
D’une manière douce, répétitive et sécurisante,
Pour que le cerveau “mette à jour” l’information :

« J’ai survécu, j’ai grandi, je suis ici aujourd’hui. »

Ce n’est pas une thérapie où l’on raconte longuement les détails traumatiques.

Pour qui est-elle indiquée ?

L’ICV-LI est particulièrement utile quand les difficultés sont émotionnelles, corporelles ou automatiques, par exemple :

Anxiété chronique, angoisses
Stress post-traumatique (simple ou complexe)
Dépression liée à des événements de vie
Difficultés d’attachement, peur de l’abandon
Réactions émotionnelles “disproportionnées”
Difficultés à se sentir en sécurité
Faible estime de soi, honte, culpabilité
Troubles psychosomatiques
Difficultés liées à l’enfance, même sans souvenir clair
Chez l’enfant, l’adolescent ou l’adulte

On n’a pas besoin de se souvenir précisément des événements pour que cela fonctionne.

Les bénéfices

Avec le temps, on observe souvent :

Une diminution de l’intensité émotionnelle
Moins de réactions automatiques
Plus de stabilité émotionnelle
Un apaisement corporel
Une meilleure capacité à prendre du recul
Un sentiment plus solide de continuité et d’identité
Une sensation de sécurité intérieure plus durable

Ce n’est pas “effacer le passé”, mais le remettre à sa juste place.

Pour en savoir davantage :

Site LI-ICV France (présentation)